שיעורי יוגה ופילאטיס בלב העיר, בקבוצות קטנות ובהדרכה מקצועית.
מרחב שקט ומכבד, עם דגש על יחס אישי, דיוק בתנועה וחיבור לנשימה.
השיעורים משלבים מגוון שיטות תרגול ביוגה ופילאטיס, החל מויניאסה ואשטנגה ועד יין, האטה, יוגה תרפיה ותרגול מייסור. כל שיעור ממוקד ומותאם לרמות שונות, בתוך מסגרת קבוצתית קטנה ותומכת.
ההדרכה ניתנת על ידי צוות מקצועי ומנוסה, המלווה כל תרגול ברגישות, דיוק ותשומת לב אישית.
הפגישה שלי עם היוגה קרתה בטיול בהודו, ומאז התחושה של בהירות ושחרור על המזרן לא עזבה אותי. בשיעורי יוגה תרפיה אנחנו מתמקדים בארגון הגוף, איזון מערכת העצבים וחיבור לנשימה.
השיעורים מתאימים גם לאחר החלמה מפציעה או התמודדות עם כאב.
לפני מספר שנים נחשפתי לראשונה לאשטנגה יוגה והתאהבתי. הסדר, היציבות והקביעות שבתרגול נותנים לי עוגן ומסגרת ברורה שבתוכה אפשר להתפתח ולהעמיק. אני שמחה לחלוק את הדרך הזו עם אחרים ולאפשר לכל אחד למצוא את הקצב והנשימה שלו.
אני מדריך פילאטיס ותיק שמביא לשיעורים שילוב של פילאטיס קלאסי, תרגילי באלאנס, מוביליטי ומתיחות.
דרך פירוק והרכבה מחדש של תרגילים, כל אחד יכול למצוא את הקצב שלו ולהתחבר לתרגול בצורה המתאימה לו. מוזיקה ואווירה טובה הן חלק בלתי נפרד מהשיעור.
אני מורה ליוגה ומנחת סדנאות להתפתחות אישית, מתרגלת וחיה את דרך היוגה מזה כעשור. אני מלמדת פלואו ייחודי ברוח ההאטה ויניאסה, עם דגש על סנכרון בין נשימה לתנועה. התרגול זורם ונעים ומתאים לכל הרמות.
אני מתמחה בחיזוק ועיצוב הגוף, עם דגש על בניית עצם, שיפור יציבה ושיקום מותאם אישית.
העבודה שלי מתבססת על חיזוק שרירי עומק ושיפור שליטה תנועתית, במטרה ליצור גוף חזק ומאוזן לאורך זמן. אני מתאימה את התרגול לכל רמה, גיל ומבנה גוף.
אני מתחבר במיוחד לאיכות האיטית והמדיטטיבית של ההאטה יוגה ולדגש העמוק על הנשימה.
לאחר כעשור של תרגול במסגרות שונות, הבנתי שתרגול האסאנות הוא רק חלק מהדרך היוגית.
היום אני שמח לחלוק עם אחרים את השקט, האיזון והעושר שהיוגה מביאה לחיי.
הולך בדרך היוגה במשך שנים רבות, ולאחרונה הגעתי להבנה שאני רוצה לחלוק את הידע הרחב שאספתי.
אני מלמד אשטנגה מסורתית לכל הרמות וגם שיעורי ויניאסה רכה, או דינמית יותר, מתוך הקשבה לגוף ולמה שהוא מבקש.
מתוך ניסיון בעבודה עם מרתוניסטים, אני מביאה לתרגול הבנה של חוסן ודינמיות. השיעורים הם מקום לחקור גבולות דרך מפגש בין כוח, זרימה ופלייליסטים מגניבים. מוצאים יחד את האיזון שבין המאמץ לשלווה, ויוצאים לחיים בתנועה ובאהבה.
למדתי יוגה בהודו והמשכתי לפיזיותרפיה באוניברסיטת תל אביב, וכיום אני משלבת את שני העולמות בהוראה. מאמינה שתרגול היוגה הוא נתיב לתקשורת אמיתית בין גוף ונפש, שדרכו אפשר ללמוד את עצמנו טוב יותר גם מחוץ למזרן.
עולם התנועה תמיד היה חלק משמעותי בחיי. התחלתי להעמיק בתחום, ללמוד אותו על כל רבדיו ולחיות אותו באופן יומיומי מתוך מקום שבו הייתי זקוקה לעוד כלים להתמודדות. אני מרגישה שליחות לפגוש גופים ואנשים שונים ולעבור איתם תהליך של הבנה גופנית, עבודה פנימית והתמדה לאורך זמן.
כל חיי סובבים סביב עולם התנועה. הויניאסה שאני מלמדת בנויה מסנכרון של מדיטציה והתבוננות פנימה, קשב לנשימה ולתנועה. בשיעורים שלי אני מזמינה לחוות תרגול קשוב ומחבר.
למדתי לראות את הגוף כמערכת אחת שצריך לתאם, לאזן ולפתח בהדרגה. אני מלמד מתוך רצון להעביר ידע בצורה נגישה וברורה, בלי קיצורי דרך ובלי מורכבות מיותרת. אני נהנה לעזור לאחרים לפתח שליטה, ביטחון ויכולת תנועתית, כל אחד מהמקום שבו הוא נמצא.
אני מתמחה בחיזוק ועיצוב הגוף, עם דגש על בניית עצם, שיפור יציבה ושיקום מותאם אישית. אני משלב עבודה מדויקת על שרירי הליבה והעמקת הקשר בין נשימה לתנועה, במטרה ליצור גוף חזק ובריא לאורך זמן.
המנוי בסטודיו גן מאיר מאפשר תרגול קבוע ביוגה ופילאטיס בקבוצות קטנות, עם יחס אישי והדרכה מקצועית.
מסגרת חודשית נוחה שמאפשרת התמדה, עקביות והעמקה בתרגול.
ההרשמה מתבצעת דרך האתר או באפליקציה הייעודית, החל משבוע לפני השיעור בהתאם לשיעור הרצוי ולזמינות המקומות. ניתן לבחור שיעור ניסיון או להצטרף למנוי הקבוע.
הסטודיו פתוח בימים א'-ה' בין השעות 08:00–22:00, בהתאם ללוח השיעורים המתעדכן.
השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות ואינטימיות - עד 14 מתרגלים בשיעור לכל היותר, כך שהמורה יכול להעניק יחס וליווי אישי לכל מתרגל.
בסטודיו מתקיימים שיעורי מובמנט, יוגה ופילאטיס מזרון במגוון סגנונות ורמות, בהתאם ללוח השיעורים השבועי.
הצוות כולל מורות ומורים מקצועיים ומנוסים בתחומי היוגה והפילאטיס, המלווים כל שיעור בהדרכה מדויקת ורגישה.
המנוי אינו כולל התחייבות ארוכת טווח, וניתן להקפאה או לביטול בהודעה של חודש מראש, בהתאם לתנאים הנקובים בתקנון הסטודיו.
